L’ALIMENTAZIONE SPORTIVA AMATORIALE. Per allenamenti al mattino.

Oltre 35 pagine di testo che ti spieghiamo:

• tutto sui nutrienti con focus sugli argomenti più importanti per chi pratica  sport: indice glicemico, proteine e antiossidanti
• come gestire il frazionamento dei pasti e degli spuntini nella giornata
• come bilanciare i singoli pasti
• come gestire l’idratazione e a capire se serve l’integrazione
• come seguire uno schema alimentare (senza grammature) differenziato per attività cardio/muscolare